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サプリメントの種類

サプリメントを、「食品系サプリメント」と「栄養系サプリメント」に分けて考えていただくと、判りやすいと思います。

 

食品系サプリメント

「食品系サプリメント」とは、多種多様な栄養成分を豊富に含む補助食品のことです。

一般に言う健康食品や特定保健用食品の一部が、これにあたります。

多種類のファイトケミカルを含む野菜飲料なども、広い意味で食品系サプリメントとして見なすことができます。

食品系サプリメントは、特定の栄養素(ビタミン・ミネラルなど)だけを分離・抽出したり、化学的に合成したものではなく、「食品の性質や形態を残したサプリメント」と言えます。

食品に準じるもので、日常的に摂取しても問題のない補助食品のことです。

クロレラ・ローヤルゼリー・青汁・ニンニクエキス・ウコン・アガリクス・プロポリス・酵素食品・乳酸菌などです。

多くの健康産業では、こうした食品系サプリメントを売り出す際に、「これ1つだけ摂れば病気が治る」「不調が癒される」といった形でPRしますが、残念ながら、そうした都合のいい食品(サプリメント)は、この世にはほとんど存在しません。

 

栄養素系サプリメント

「栄養素系サプリメント」とは、食材・食品の中から特定の栄養素を分離・抽出したり、化学的に合成して、錠剤やカプセル(粉末)・液体・ソフトゲルなどの形態にしたものです。

栄養素系サプリメントは、食品からある栄養素だけを抽出したものですので、単一の栄養素を高濃度で含んでいますが、自然の食品や食品系サプリメントほど多種類の栄養素をバランスよく含んではいません。

栄養素系サプリメントには、ビタミン・ミネラルを中心に、アミノ酸やプロテイン・EPA・DHAなどがあります。

栄養素系サプリメントの摂取には、注意が必要です。

適正量を超えて過剰に摂取することによる副作用(過剰症)や、単一の栄養素を大量に摂ることで他の栄養素とのチームワークを乱し、栄養素全体のバランスを崩すといった問題が生じます。

したがって栄養素系サプリメントの効果を十分に引き出すためには、きわめて慎重な用い方をしなければなりません。

栄養素系サプリメントは、食品や食品系サプリメントに比べて“栄養素の活性”という点で多くの問題を抱えています。

食品や食品系サプリメントには遠く及びません。

しかし栄養素系サプリメントには、「特定の医療効果を引き出しやすい」という利点があります。

短期に治療効果を上げたいときには、大きな力を発揮します。

その意味では栄養素系サプリメントは、医薬品に近いと言えます。

しかも医薬品のように純粋な化学物質ではなく、身体になじみがある物質であるため「医薬品に比べれば副作用は生じにくい」という利点もあります。

とはいっても、1度に大量に摂ったり、間違った摂り方をすれば、食品や食品系サプリメントと違って何らかの副作用が生じる可能性があります。

栄養素系サプリメントには化学的医薬品ほどの副作用はないとしても、その摂取を無条件に勧めることはできません。

 

栄養素サプリメントと医薬品の違い

多くの“薬”は生体システムの働きを妨げて効果を現しますが、“栄養素”は生体システムの働きを高めて病気を治します。

例えば風邪の場合、現代医学の対症療法では解熱剤・鎮痛剤が用いられますが、栄養療法では栄養素によって免疫力・抵抗力を高めることで治そうとします。

栄養素には、薬物のようなひどい副作用はなく、ずっと安全です。

栄養療法では治療の初期には多めの栄養素を投与することがありますが、治療効果が現れると同時に、健康維持量にまでもっていきます。

これは栄養療法によって、現実に健康レベルがアップするからです。

したがって栄養療法には、現代医学のような“薬づけ”の心配はほとんどありません。

 

2種類のサプリメントの比較

自然に近くて多種類の栄養素を含むのは、自然の食品→食品系サプリメント→栄養素系サプリメント→医薬品という順番です。

含まれる代謝関連栄養素・周辺栄養素は食品に近いほど多くなり、栄養素間のチームワークが強固になります。

また食品に近づくほど、全体的に“体に優しい”と言えます。

医薬品のような一時的な効果という点からすると、順番は逆になります。

医薬品に近いほど薬効は期待できますが、身体への負担が大きくなるので、使用期間や使用量を少なくした方がよいということになります。

 

上述させていただいたとおり、「これ1つだけ摂れば病気が治る」「不調が癒される」といった都合のいいサプリメントはほとんど存在しませんが、それでも敢えて「天然のサプリメント」とよばれる「ユーグレナ」をご紹介させていただきます。

「天然のサプリメント ユーグレナ」によれば、我々が必要とする栄養素のすべてをバランスよく摂取することができます。

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