【花粉症対策】オリゴ糖や食物繊維を摂取して善玉菌を増やす

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腸内に善玉菌を増やすには、
善玉菌を含んだ食品(プロバイオティクス)を
食べることが必要です。

腸に届いた善玉菌は腸に定着し腸内細菌となりますが、
すべての菌が残るわけではなく、
そのまま腸で死んでしまうものもあります。

そのため、善玉菌を摂取する際には、
その菌を腸内に定着させ、
増やすことを意識することが非常に大切です。

腸内細菌を定着させるのに力を発揮するのが、
オリゴ糖や食物繊維などの「プレバイオティクス」と呼ばれる食品です。

プレバイオティクスとは、
善玉菌の栄養源となる食品成分のことです。
善玉菌の働きをさらに活発にして増殖を促し、
腸内フローラのバランスを整えてくれます。

プレバイオティクスのひとつが、オリゴ糖です。
オリゴ糖とは
ブドウ糖や果糖などの「単糖類」が
2~10個ほど結合した糖類のことで、
ショ糖や乳糖などに酵素を作用させてつくります。

低カロリーで消化されにくいため、
分解されずに腸にまで届き、
善玉菌のエサになって整腸作用をもたらします。

オリゴ糖は野菜やバナナ、
そしてみそ、醤油などの発酵調味料に含まれています。
こうした食品から直接摂取することができます。

ところで、オリゴ糖は、
スーパーマーケットの甘味料コーナーなどでシロップ状のものが市販されていますが、
これは砂糖の代替品ですから、
砂糖ほどではありませんが、カロリーも高いです。
砂糖の代わりに毎日積極的に摂る場合は、下記のオリゴ糖をお勧めいたします。
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食物繊維もプレバイオティクスの一つです。
乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌のエサになって腸内環境を整えてくれます。
また、悪玉菌のつくる有害物質を吸着させて、
ベントともに体の外に排出させる働きがあります。

食物繊維を多く与えたマウスの腸内では、
免疫細胞のひとつである「Tレグ細胞」を大量に産生していることがわかっています。
このTレグ細胞は、
免疫異常をおこした細胞の暴走をなだめるチカラをもっているため、
アレルギーを緩和する働きがあります。

また、たくさんの食物繊維を摂ったマウスは
あまり食物繊維を摂っていないマウスよりも腸内細菌の活動が活発であることから、
食物繊維を多く含む食事を摂ることで、
腸内環境を整えることだでき、
結果的に免疫力を高めることが判ります。

なお、食物繊維には、
大腸がんを予防する効果があることも報告されています。

腸内環境を整えるためには、
これらのプロバイオティクスを摂取することが大切なのです。

ちなみに、
死んでしまった菌には何の効果もないのかというと、
そうではありません。
死んだ善玉菌も、
生き残った善玉菌のエサになったり、
有害物質を吸着して排出したり、
免疫細胞の分泌を促進させたりする働きをします。

花粉症などのアレルギーの対策に、
乳酸菌を配合したサプリメントを推奨しております。

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バイオジェニックスについて;

通説によれば、乳酸菌は生きて腸まで届き、お腹で増えて腸内環境を改善します。
また、その代謝物質が体内に吸収されます。

ところが、腸内細菌研究の第一人者である光岡氏らの研究によれば(学説)、
乳酸菌は胃酸などで死滅させられるため、ほとんど生きて腸まで到達いたしません。
また、生きて到達することができた菌も、定着することは許されません。
さらに腸内で増えることもできません。

ところで、バイオジェニックスとは、
「体全体に直接作用し、腸内の免疫機能(腸管免疫)を刺激したり、
コレステロール・血糖・血圧を安定させたりして生活習慣病や老化を防止する食品成分の総称」 です。

プロバイオティクスやプレバイオティクスが主に腸内フローラを改善して
さまざまな保険効果を示すのに対して、
バイオジェニックスは
「死菌を含めた乳酸菌の菌体成分が腸管免疫を刺激することで生体活性を促し、
腸内フローラにも好影響を与える」ことになり、
一度に高濃度の菌を摂取すると腸管免疫を直接刺激するので、
より大きな効果を期待できます。

生菌を多く取ろうとすると、ヨーグルトや乳酸菌飲料の大量摂取が必要ですが、
バイオジェニックスの発想により「死菌でも構わない」とすると、
長期間発酵させた乳酸菌生成物を加熱処理し、錠剤などにすることも可能です。
そうすれば「兆」を超える単位の菌が簡単に摂取できるようになります。
これが乳酸菌生産物質なのです。

サプリメントにすれば、体調が悪いときや病気の予後に使えるようになるでしょう。

プロバイオティクスから始まった日本の機能性食品の研究は、
バイオジェニックスへとたどり着いたことで、
新時代が到来したことは確かなようです。

私がお勧めするバイオジェニックス・サプリは天然美通であり、
これは眞に上記の乳酸菌生産物質なのです。

その製造方法をご覧いただけは、その素晴らしさをご理解いただけます。

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これまでの説明からご理解いただけるとおり、
天然美通はバイオジェニックス・サプリであり、
単に便秘を解消するためだけのサプリメントではありません。

 
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