ヨーグルト+オリゴ糖の黄金コンビで便秘解消

ヨーグルト+オリゴ糖の黄金コンビで便秘解消

ヨーグルトといえば、便秘解消できる食品として昔から有名ですよね。
でも、なぜヨーグルトが便秘解消にいいのかというのは知っていますか?
簡単に言えば、腸内環境を良くする乳酸菌がたくさん含まれているからです。

 

そしてそのヨーグルトにオリゴ糖をプラスして食べると、乳酸菌が腸にたどり着いたときに、すぐにエサであるオリゴ糖にありつけるのでより高い便秘解消効果が期待できるのです。

もっとも、大腸までたどり着いた乳酸菌は既に死んでいる場合が多いです。
それでも、死んだ乳酸菌も腸内細菌の餌になります。

ですから「せっかくヨーグルトを食べるときはオリゴ糖をプラスする!
このことを覚えておくとより早いスッキリ感が得られるかもしれません。

 

オリゴ糖は乳酸菌などの善玉菌のエサになるのですが、善玉菌たちには好き嫌いがあり、一種類のオリゴ糖だけを与えても反応しないこともあります。
そこで数種類のオリゴ糖を腸に入れることで善玉菌をまんべんなく活性化させることができ、便秘解消の効果が高まります。

なのでオリゴ糖を選ぶときは数種類のオリゴ糖(ラフィノース、ガラクトオリゴ糖、ミルクオリゴ糖など)が配合されているものを選ぶとより効果が期待できます。

オススメのオリゴ糖はコレです!
『カイテキオリゴ』
我々の体内には、ビフィズス菌を始めとする30種類以上の善玉菌が棲息しております。
そして、それぞれの善玉菌にはオリゴ糖との相性があります。
したがって、体内に棲息するすべての善玉菌をサポートできるオリゴ糖を摂取すれば、腸内環境を大幅に改善できるわけです。

 

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